注意力训练的十个方法，十种专注训练方式

　　在学习中，有一些人注意力特别集中，但他们的专注力非常弱，对他们来说，集中注意力的难度要远远大于集中在单个目标上，所以他们通常都会陷入某种学习状态，这也就不难理解了，为什么专注力这么差。注意力差可能是多方面原因造成，有可能是自我意识太强，有可能是周围环境变化以及心理上因素等造成，但这一切都没有办法解释清楚或者改变原因不能改变因素发生作用的事实。那么注意力为什么会这么差呢？我们知道学生学习的关键就是要集中注意力才能做好事情！那么如何做到呢？我们就来介绍一下具体方法吧！下面这十个训练方式供大家参考！

1.练习阅读

　　每天拿出一本书，自己先不看书。当你可以对所读之言作深入思考时，就可以拿出一本书开始阅读了。但不要从第一篇开始读。不要看太长时间，以免自己感到无聊，就停下来看。

2.看书思考方法

　　看书的方法有很多，但是用上这一方法的人并不是很多。读书和学习本身就是一个好习惯，在学习之前先把自己需要的东西列出来写好，然后自己再阅读。看书的好处有很多，比如自己知道哪些是重要材料都可以直接读出来，方便记忆！在阅读结束后可以找几本适合自己学习的书籍，让自己回忆一下这一段时间里阅读的内容。在写读书笔记之前一定要先将书中的知识都复述一遍！

3.听音乐训练

　　听音乐能使人在紧张工作或学习的过程中保持高度持久的注意力。比如听钢琴奏出的旋律，就能提高注意力。对于音乐的训练我们可以根据自己不同的需求选择不同的音乐类别，可以根据平时的锻炼来选择不同种类乐器或者不同类型曲子。

4.模仿练习

　　找一个具有代表性的同学，然后开始模仿他坐在桌子前并专注于一件事情。同时也要注意其他同学在练习时要注意和自己保持一定距离，要与他保持一定距离。之后要让同学对着他进行模仿练习。一次模仿一个人在集中注意力做作业时不能让外界任何事情干扰学生。之后及时改正错误，并且进行一定时间进行复述。

5.静心记忆法

　　一句话、一个字，一段话……然后开始认真的复习，过程中注意避免打瞌睡等不良习惯。待复习到需要回忆的内容时就停下休息一会，接着再继续复习。当再次集中注意力时再进行默读，如此反复执行，直到完全记忆完毕。