艾宾浩斯七步记忆法，艾宾浩斯七段记忆

　　你是否还记得你小时候学过的那几句话？还记得吗？今天我来给大家分享艾宾浩斯记忆法(The Abby Capability)七步记忆法。

一、七步记忆法是由心理学家艾宾浩斯(Edward A. Abby)提出的一种新型记忆方法，即将学习材料通过第一步、第二步、第三步、第四步和第五步的工作方式进行整理，并建立一套框架式的知识体系。

　　艾宾浩斯的学习理论有两个重要的特点：一是他不注重知识系统化，而是注重通过对整个系统的构建和完善，将新知识与已有知识建立联系，并逐渐发展成整个系统。二是他以经验主义为基础，从遗忘的原因出发，将大量经验性记忆转化为可重复的暂时性记忆。艾宾浩斯认为，记忆必须“先写后背”，即将所学知识加工整理成文字或图片等有逻辑性的结构。他说：“一旦掌握了必要或有效的技术方法后，如果能准确地运用其可重复性的知识结构去记住它们（就可以在大脑中建立起与这些记忆相关联》),则在短期内学习新东西时可以获得更大受益”。因此在掌握了艾宾浩斯记忆法后，便可通过对学习材料进行再加工而大大提高所学知识有效巩固率。从心理学上讲，人对新知识是一种需要耗费大量时间储备的过程，因此我们必须运用一定的技巧和方法将学到了或者说掌握了新东西进行适当“加工”，这样才能使我们学习取得更大成绩。

二、将艾宾浩斯记忆法与艾宾浩斯分类法相结合，在学习过程中发现了七种不同的记忆方法：

　　(1)按时间顺序记忆法：根据线索去组织所学知识。(2)按概念间线索相互交叉、相互联系来记：可按照事件顺序来记。(3)按学习的内容线索分层次记：根据知识的重要性和难度，分为三类。(4)按知识之间关联关系：按材料的关联性记：依据同一事物之关系可以记。(5)按学习性质和范围记：依据学习资料的广度、深度和自身需要而记（可按类别记）。(6)按生活经历和生活情景记：依据学习的内容和范围来记。

三、艾宾浩斯七步记忆法主要分为五个部分：

　　第一步：当我们学过一个新的概念或知识时，我们可以用下面这句话来进行初步记忆，这句话叫 A “如果 B和 C同时发生, A和 C同时产生的现象叫 A相, B相不发生时称为 B相; A和 B同时发生就叫 B相; B和 C同时发生就叫 C相; C和 D同时发生就叫 D相。”第二步：当我们学过一个新概念或知识时首先要记住它所对应到的概念或知识的名称并开始思考它对应到的概念或知识是什么？这样你才能理解概念或知识和它对应到的概念或知识之间有什么关系！第三步：当我们学完一个新概念或某种知识以后在回忆这个概念或知识时，我们要先试着回想它和这个概念或者知识之间是否有什么联系？这样当我们想把这个概念或知识转化为其他事物或知识时就会很容易忘记它；第四步：当我们想把这些概念或知识转化为其他事物或它之间有什么联系时就要问问自己这些概念或有关知识之间是否有关联；第五步：当我们想把这些东西转化为其他事物或它之间有什么联系时我们就会非常容易地记住它们；第六步：当我们想把这些东西转化为其他事物或它之间有什么联系就会非常容易地回忆起来！