提高记忆效果的方法口诀心理学，改善记忆效果的口诀心理学

　　经常有学生反映，老师在课堂上讲到了知识点，却不记得要背下来。而记忆不牢固是常有的事，老师在课堂上讲了，但是同学们却没有把老师讲的内容记下来，或者根本没有记下来，这样会影响整个课堂质量。那么，记忆正确又高效呢？如何提高记忆效果呢？又有哪些方法呢？今天我们就来聊一聊。

一、充分利用感官刺激

　　我们都知道，人在视觉和听觉方面有很强的记忆能力。因此，我们可以利用听觉来记忆。当我们在学习时听到老师讲课时，可以通过点头、摇头等动作来表达自己的意思；当我们在听音乐时，可以通过双耳聆听，也可以把自己觉得很有道理的声音录下来。这些方式都可以充分利用感官。

二、善于记忆方法

　　同学们在学习时，一定要善于记忆，尤其是学习一些较难记的科目，学习过程中遇到难题时要善于解决它。如果能把一个大难题搞清楚，自己就能马上解决。如：学习单词不认识意思就可以先记单词，通过反复多看几遍可以记住这个单词是什么意思。记住单词就可以快速记住所学的内容了。当我们在学习时发现自己不能一次性记住很多单词，那么就要进行多次复习才能记忆准确。比如：在一篇文章中使用一种方法记忆力要比多次复习好，因为多次复习效果要好一点。

三、口诀心理学

　　用通俗易懂的语言将复杂的知识概括成几句话，然后用口诀加以组合，如“对镜贴花照眼睛，听歌背歌词，三两句一段话”等，就能加深对知识的理解，达到记忆的效果。口诀心理学是通过不断地记忆一段文字、一句话或者一个图形、一个词组而建立起来的。因此这种记忆方法适用于记忆时间长、速度快、效果好的记忆内容。如人是看一张图片来记忆内容：看一张照片说第一句话；看一张图片说第十句话；读一张图片说第十一句话；看一张图片说第十二句话；读一张图片说第十三句话；阅读一张图片说第十四句话。在听故事时，可结合当时所听到得情况和语言特点灵活运用口诀进行记忆。

四、总结归纳

　　人的大脑都有遗忘规律，所以要掌握好复习的规律。而这种规律就是建立知识网络，通过记忆形成对知识网络内联系的总结归纳。这是一个循环过程。在复习的时候我们可以先回顾一下自己当时记忆的知识网络，然后根据自己对知识网络中联系关系的分析判断做进一步的回顾和总结。这样有利于形成自己的知识网络。