老师讲公开课非常紧张怎么办，教师说公共课很紧张，该怎么办

　　老师在上课前的紧张是很正常的，也是很正常的。而上课紧张是因为对自己教学能力不够，害怕讲不好课。不敢说自己的教学水平很高，但是也不至于差到可以让别人信服的地步。其实上课紧张是很正常，如果你在平时也经常会遇到这个问题，并且每次做好充足准备就完全能够克服这一心理，因为紧张只会让你上课的时候更有信心，更容易抓住老师所讲的重点，给你留下深刻印象。但如果你在课上出现上课紧张这种情况，那一定要采取措施来缓解一下。

一、什么是上课紧张？

　　在课上紧张也可以分为两种情况：第一种情况：准备不充分，没能达到应有的水平，老师担心自己这堂课没有给学生留下深刻印象，或者是学生听得比较吃力，老师对此缺乏足够的重视。第二种情况：老师因为害怕对学生造成伤害或者是学生的态度不好，不能够认真听课。老师可能有过这样类似的经历：上课的时候自己表现得很紧张，但也不敢告诉大家自己对这节课有多么感兴趣，生怕自己讲不好这节课让同学们听不懂甚至是出现反感行为。这种现象是一种学习障碍。老师如果在这方面出现比较严重的问题，那么老师和学生之间距离变远了。

二、如何缓解这种感觉，提高自己的教学水平。

　　其实上课紧张并不是老师教学能力不足，而是因为上课方式不当，准备不充分导致的。其实老师上课紧张这一问题，只要找准原因后就可以解决。那么该怎么缓解上课紧张呢？最简单的方式就是找来一些有经验、很喜欢讲课艺术的老师听听课，让他们给自己讲一堂课，自己跟他们学习听课这门课到底讲得怎么样。但是这种方式并不是适合所有人尝试学习讲课艺术就可以克服这个问题的。

三、课堂上要给自己充足的时间，让自己更好地发挥。

　　课堂上给自己充足的时间，不要总是想着如何能够更好地上好课，这个时候就会把时间都用到最重要的地方上。而平时不注重去积累教学经验，那在课堂上你就很容易出现这样的问题。比如之前我上课的时候，因为觉得自己是老教师，所以我所讲的内容我都非常熟悉了，我想自己在上课时肯定会非常从容地来完成课堂上的每一件事。但在这节课上我却完全没有把这样的思路给运用到教学中。所以在讲课之前我就担心会不会讲得不好；而当课堂开始后也没把这些担心完全解决。结果就是后来课堂上出现了一些问题，比如听不懂学生在说什么，讲课时声音很小不够清晰等等，结果我讲完后才发现自己准备了太久的东西竟然没有说出来。