背诵技巧和最佳时间，记忆的最佳时机

　　前两天，看到一个小伙伴在给我发微信求助，他说他今年英语四级，需要背诵的单词和阅读题，只背了3页书，结果没过几天，就忘得一干二净了。请问学习英语需要记忆哪些内容？比如词汇量、句子长度、翻译结构或语篇之间的关系等。如果是记忆比较快并且容易理解的，可以从英语四级的考纲开始，然后慢慢到六级或七级，最后考六年级甚至研究生；如果对记忆要求比较高，那就从英语四级开始背了。但对于刚接触英语专业知识的同学来说，需要掌握记忆基本技巧和最佳时间和技巧进行记忆，下面我们就来聊聊这个问题。

1、掌握背诵技巧

　　记住这句话：记住一件事，并不是一定要记住其中的某个知识点。记住一个知识点，需要花大量时间去记，记的越多，遗忘越快。在我们学习过程中肯定会遇到这样或那样的问题，即遇到新的知识点时，记忆得很快，但是如果反复学习，那么，就很容易忘记，因为我们已经忘记新知识了。但是，如果掌握一些记忆技巧后，又不会很难记住这些知识的话，那么我们就要去记忆大量的新知识去反复复习了！当我们已经形成了记忆网络以后再进行新的内容复习时，往往就是这样――记忆是在重复、在不断的记忆过程中不断地重复记忆的过程。对新知识要不断地进行回忆和巩固新的知识并将之用于以后工作中，是不断重复、不断地再次进行记忆的一个过程。所以说我们应该养成良好的学习习惯，每天抽出一点时间进行复习与背诵。而对背诵效果较好的单词和短语是可以重复多次使用的。另外在阅读记忆方法中，还可以采用“三段法”背诵方法：背第一段10~15分钟，第二、第三遍记忆15~20分钟；这样重复背读40遍左右；然后进行下一遍背诵（每天1-2次);根据自己情况做一下调整即可将学到的知识记录下来。在掌握正确的方法后再进行巩固提高就可以了!(比如一段对话或一个问题：你需要记住下面三个选项吗？那么就可以这样来记!)通过这种方法将一些常用单词和短语与语篇连接起来形成语篇体系进行学习，以达到举一反三、学以致用等效果。这个知识是非常重要的一个环节；但是有了一些小技巧后反而是事半功倍（特别是对于英语专业知识比较弱但有专业基础的同学来说）。所以学英语必须要了解其中各个知识点之间存在着联系并且需要熟练掌握才行！因此在复习之前必须先把所有新、旧知识点全部记下（以单词和短语为例);然后重复学习和巩固记忆时要有意识地结合起来

2、掌握最佳时间

　　学英语，一天有24小时，每一天分为4个时段。比如：早上8点钟是学习时间，晚上11点钟是睡觉时间。而在晚上7:30~10:00之间是大脑兴奋性最强的时候，记忆效果最好、效率最高。也就是说，当你在这个时间段学习效率最高，记忆效果也最好。大家可以根据自己的实际情况确定。

3、背诵的最佳时机

　　记住一个规律，一定是人和人的习惯不一样，我们不能直接照搬。人在睡眠状态下脑细胞活动会产生一种叫内啡肽的物质，内啡肽对记忆力有一定帮助，但是其影响较大。如果你想要更好地回忆这件事本身，那记忆力就会变差甚至产生负面情绪。一个人在学习或生活中，需要学习的内容会随着时间的推移越来越多而变得越来越多。所以根据这个规律以及学习成绩的影响程度，我们通常把背诵的最佳时间定为早晨7点到9点、下午2点到5点、晚上8点左右，因为这时大脑活动较慢，休息时间多并且容易接受信息，这样人会保持注意力高而不走神。这就是最佳背诵时间的科学依据：因为人在一天中有白天黑夜之分，这是一个自然交替的过程。

4、背诵的方法

　　首先，我们要有一个“能快则快”的原则。如果你没有掌握好这个规律，那么背诵起来可能会出现一次就过了。因为在一段时间内记不住多少字没有办法记住，就会慢慢遗忘。所以我们必须要先把教材中需要背诵的内容记忆下来。然后按照这一原则去去记忆，这样不仅可以让我们学到更多、更深刻的东西，更重要的是学会方法。其次，掌握最佳时间。现在高考试卷英语四级考试已经结束好几天了，我们现在就要开始背。当然，有了前面背诵技能、时间和技巧的掌握后呢？还有一些要注意的事情。

5、背英语单词和阅读题

　　背单词的时候，先把你所学过的生词表标注出来，再对照着翻译成英文就可以了，比如你要翻译成某个人的名字时，如果按照英语单词来理解就好了。而且在翻译题上还不会是无中生有也不是生词本。那么就需要重新背单词了：如果背单词没有效果的话，那就不要再背了。这里要提醒一下各位同学，虽然四级的英语要求不能用专业词汇也可以。但对于词汇量少的同学来说还是可以用其他方法积累一下吧。