主题班会设计方案50个（高三主题班会《缓解压力）

　　2020年高考马上就要来临了，为了能够让高三学生保持良好的心态和良好的精神状态进行复习备考，我校高三(2)班开展了《缓解压力》主题班会。通过本次班会，同学们不仅学的非常轻松愉快，而且还能够将压力转化为动力以保持复习备考的良好状态。在复习备考过程中需要同学们调节好自己的心态，才能够在高考中取得好成绩。下面给大家介绍一下本班会的设计方案！

一、班会形式

　　本次班会采取小组讨论的形式进行，每个小组内至少有3人以上，以小组为单位进行讨论。会议由班主任主持，班主任和任课老师参加。学生根据自己的情况参与讨论，自由发言。班会以谈话、交流的形式进行。同时对同学们所面临的问题进行讨论，解决办法。

二、活动时间

　　时间:2020年5月8日——5月31日。主持人：徐老师。学生代表：朱佳琦。活动准备：班主任。

三、活动流程

　　(1)主持人介绍本次班会的内容：《缓解压力》的主题。(2)班会主要分为“压力知识”和“减压小技巧”两部分。(3)在本环节，首先让同学们了解高考前的紧张备考和压力是怎样产生的。然后让同学们自己做一个小调查，看看自己与同学之间是否存在压力？然后给同学们一些建议，并对学生进行个别谈心。最后总结：这次班会的目的是让同学们在高考前能保持良好的心态，让复习备考中的自己更好的发挥，从而取得更好的成绩。因此要学会减压。

四、活动目标

　　本次主题班会让同学们在了解了高考的重要性后，更加明确自己高考目标，在复习备考过程中如何缓解压力。让同学们能意识到学习压力会对自己的学习产生积极的影响，同时还会有压力导致学习成绩的下降，因此同学们要学会正确的缓解压力方法。首先要认识到，每个人都有压力，只是有的人压力小，有的人压力大，这是正常的心理反应。在高三时期，学习压力是很正常，我们应该学会面对压力而不是逃避而是直面它。

五、主要活动内容

　　1、心理辅导：老师根据同学们的心理状况，给出适合同学们的建议。2、互动游戏：小组合作，释放压力，在游戏中达到放松效果。3、心理辅导：同学们自我介绍，并和班主任进行互动。4、复习备考策略：首先进行心理辅导，如压力产生的原因及如何解决？最后是什么，需要做哪些事情来缓解？如何缓解？等等问题。通过这些问题的回答将有助于同学们解决自己的心理问题。让学生有更好地学习和生活。给同学们一些心理辅导。

六、活动总结

　　通过本次活动，同学们对于压力有了充分的认识，懂得了要在紧张备考和压力之下合理调节自己的情绪，充分利用了学校这个学习环境来提高自己的学习效率。在高考备考的最后阶段将是一次非常重要的考试，这对同学们来说是一次很大的考验。所以同学们一定要树立起良好的心态，将学习与生活相结合才能够实现自己的梦想梦！同时也希望各位同学能够在接下来的高考中取得理想的成绩！