正能量标题简短（退休后培养自己）

　　人生的所有道路都不是平坦的，无论怎样都会有一些坎坷，甚至是痛苦，需要我们自己去承受和克服。如果有了一颗勇敢坚强的心，就不会被困难打倒，不会被困难打败。即使在最困难的时候，也不会放弃希望。因为这是生命中最有价值的事情。只有通过不懈的努力才能使自己真正成长，实现真正的成熟，实现自己内心和精神上的满足。人生在世，很多人都有这样一种感觉——总以为自己年轻时都是那个样子的，其实现在才发现，原来自己并不老。老了以后才会发现，原来年轻时候所经历过的事情，年轻时候经历过；人生经历过的事情，都没有白过；所有过去都值得怀念了！这才是人生中最宝贵的东西！只有经历过才知道生命有多宝贵，所以无论在任何时候都要去珍惜和爱护自己，即使到了晚年也不能忘记！

1、老年要培养自己，要培养自己良好的心态，乐观向上。

　　心态就像一扇门，无论遇到什么事，都要把它打开。心态好，生活就好；心态不好，生活就坏。心态好的人一生都活得快乐、健康、幸福。保持乐观，是人生的一种美德，是一种健康向上、快乐生活、追求幸福的一种态度与情感状态。人的心态如果不健康，就不可能拥有快乐的心情。人生苦短，不能把自己搞得太累。

2、培养健康的生活方式，保持规律的作息。

　　生活要有规律，作息要有规律。因为只有规律的作息才能使人拥有健康的身体。人在休息和放松的时候，全身细胞都处于最佳的工作状态，这样才能保证细胞的正常运作和新陈代谢。所以要保持规律的作息是非常重要的。不要经常熬夜、过度疲劳、通宵熬夜、或睡前胡吃海喝、大鱼大肉等。这样会给身体造成极大损伤。所以一定要养成良好的作息习惯。

3、平时要注意锻炼身体。

　　有一个好的身体是长寿的根本。老年人要多参加体育锻炼，坚持每天进行一些身体活动。如散步、打球、游泳、跳舞、爬山等。这些活动能帮助老年人改善和提高身体素质，增强身体免疫功能；还能缓解老年人精神压力、消除抑郁等症状以及改善和治疗老年痴呆以及降低患糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的危险因素。适当调整饮食、规律作息、坚持锻炼等也有助于预防或减轻老年痴呆和高血压、心脏病等疾病。建议老年人每周坚持锻炼3~5次就可以了（根据身体状况而定）。

4、培养自己的兴趣爱好。

　　人到晚年一定要对自己的生活有兴趣，而且要培养自己的爱好，使自己的精神生活丰富多彩，给自己找点乐趣。比如每天坚持阅读、写作等。可以写一点诗词歌赋或摄影作品，也可以参加书法、绘画、手工制作等活动。这些都是对生活的一种享受和挑战。让自己保持活力不是简单一句话。

5、培养好生活的习惯。

　　身体健康是幸福生活的基础！不去计较得失、不被他人打扰、不让各种烦心事缠绕心身，保持良好的心态是健康的前提。不要等到身体不舒服了才想到去医院。自己也想吃点好的！这是人的本性；要想健康长寿，就从年轻时候开始养成良好、规律合理、健康向上、文明有序、富于奉献、充满爱心、热爱生活、乐观向上、与人为善、乐于助人等良好习惯！不攀比、不贪财、不放纵、不贪小便宜、不贪虚荣之物、不贪吃、不贪不受污辱、不贪不吃请、不贪吃！